Mulailah menurunkan intensitas aktivitas satu hingga dua jam sebelum istirahat: redupkan lampu, matikan layar besar, dan pilih aktivitas yang menenangkan. Tujuan adalah menciptakan suasana lembut untuk penutupan hari.Buat urutan kegiatan sederhana seperti…
Kategori: Malam Hening
Malam Hening membahas cara menutup hari dengan ritus yang menenangkan suasana. Perhatian pada cahaya, suara, dan rutinitas membantu menciptakan akhir hari yang terasa nyaman dan teratur.